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URL:https://awo-langenfeld.de/events/pilates-auf-dem-hocker-2025-11-10/
SUMMARY:Pilates auf dem Hocker
DESCRIPTION:\n\n"Pilates auf dem Hocker" ist eine sanfte Variante des klass
 ischen Pilates-Trainings\, bei dem die Übungen sitzend auf einem Stuhl od
 er Hocker durchgeführt werden.\n\nEs eignet sich besonders gut für Anfä
 nger\, Senioren\, Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder auch al
 s Training für zwischendurch\, zum Beispiel im Büro.\n\nZiel ist es\, di
 e Körperhaltung\, Balance und Koordination zu verbessern sowie die wichti
 gen Muskelgruppen (insbesondere das "Powerhouse" – die Rumpfmuskulatur) 
 zu stärken\, wobei die Übungen an die sitzende Position angepasst werden
 .\n\n
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CATEGORIES:Begegnung
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